엽산(folic acid)은 비타민 B군에 속해있다.
종합비타민이나 영양제같은데에 들어있을 (것으로 생각되는) 엽산은
평소에 그냥 먹어도 건강에 도움이 되지만 임신을 준비하거나 임신초기에 꼭 먹어주어야 한다.
매일 0.4mg정도.
엽산은 기형아를 예방해주는데 엽산이 가장 필요한 때는 임신 직후부터 약 4주라고 한다. 이 때 아이의 척추 및 신경이 발달하는데 엽산이 부족하면 각종 기형이 유발될 수 있다. 보통 많은 여성들이 4주가 지난 후에 임신을 자각하기 때문에 정말 필요한 시기를 놓치게 되므로 가임 여성(혹은 임신을 준비하는 여성)들은 필히 미리미리 꾸준히 먹어줄 필요가 있겠다.
종합 비타민이나 영양제에 엽산이 0.4mg정도 들어있다면 그걸 먹으면 되는데
딱히 그런게 없다면 저렴한 폴린정을 추천.
새끼손톱 반만한 크기의 노란색 알약인 폴린정은 한 통(500정)에 8천~만원정도면 구입할 수 있다.
(종로의 보령약국인가 큰 약국에 직접 가서 살 수도 있고, 전화로 택배구매할 수 도 있다고 들었다.)
동네약국에서는 비싸게 파는 경우가 있으니 네고를 잘 해야할 듯.
병원에서 치료가 필요한 결핍증이 있는 경우 처방을 받으면 보험으로 싸게 살 수 있지만 단순히 예방을 위해서라면 처방을 받는다고 해도 보험처리가 되지 않으므로 병원처방비와 조제비가 더해져 더욱 비싸지니 주의.
50~100알정도 정당 100원쯤에 파는 얌체약국도 있는 듯하니 차라리 택비를 물더라도 큰 약국에서 사는게 싸겠다. 약국에서 처방없이 낱알로 파는 것은 불법이다. 엽산은 처방없이 구입할 수 있지만 개봉하지 않은 통 그대로만 가능하다.
결핍예방을 위해 먹는 것이면 매일 0.4mg이면 된다고 하는데 이 폴린정은 작은게 하나에 1mg이다.
비타민이니 과다한 경우엔 자연스럽게 몸밖으로 배출되니까 편하게 한 알씩 먹어도 된다지만 (예전에 비타민의 과다복용에 대한 부작용에 대해 연구가 시작되고 있다고 어디선가 들은 기억이 있는 나는) 조금 많은게 아닌가 하는 생각이 들었다. 권장량의 2.5배인데다가 자연상태에서도 어느 정도 섭취하고 있을 것이 아닌가.
조금 귀찮더라도 반으로 쪼개 먹는 것을 권장.
이 남은 반은 남겼다가 다음 날 먹지 말고 신랑에게 주자.
'엽산이 정자를 건강하게 해준다'는 전혀 근거없는 말도 있는데다가 비타민이야 평소에 꾸준히 먹으면 좋다고 하니 매일 작은 약을 쪼개 나눠먹으면서 신랑과 함께 임신준비를 하는 것이 좋겠다.
폴린정은 한 통에 500알이다.
신랑과 나눠먹어도 하루에 한 알이니 500일.
엽산은 임신초기까지만 먹는다. 이후엔 종합 철분제를 먹게 된다. 임신준비하는 기간동안 먹다가 한 통을 다 먹지 못했다고 해서 남은 엽산을 아까워하면서 버리지 말자. 출산 후 수유를 하면서도 먹어줘야한다.
수유를 안한다면 부모님께 드리는 것도 좋겠다. 엽산은 심장과 기억력(신경)쪽에 좋다고도 한다.
종합비타민이나 영양제같은데에 들어있을 (것으로 생각되는) 엽산은
평소에 그냥 먹어도 건강에 도움이 되지만 임신을 준비하거나 임신초기에 꼭 먹어주어야 한다.
매일 0.4mg정도.
엽산은 기형아를 예방해주는데 엽산이 가장 필요한 때는 임신 직후부터 약 4주라고 한다. 이 때 아이의 척추 및 신경이 발달하는데 엽산이 부족하면 각종 기형이 유발될 수 있다. 보통 많은 여성들이 4주가 지난 후에 임신을 자각하기 때문에 정말 필요한 시기를 놓치게 되므로 가임 여성(혹은 임신을 준비하는 여성)들은 필히 미리미리 꾸준히 먹어줄 필요가 있겠다.
종합 비타민이나 영양제에 엽산이 0.4mg정도 들어있다면 그걸 먹으면 되는데
딱히 그런게 없다면 저렴한 폴린정을 추천.
새끼손톱 반만한 크기의 노란색 알약인 폴린정은 한 통(500정)에 8천~만원정도면 구입할 수 있다.
(종로의 보령약국인가 큰 약국에 직접 가서 살 수도 있고, 전화로 택배구매할 수 도 있다고 들었다.)
동네약국에서는 비싸게 파는 경우가 있으니 네고를 잘 해야할 듯.
병원에서 치료가 필요한 결핍증이 있는 경우 처방을 받으면 보험으로 싸게 살 수 있지만 단순히 예방을 위해서라면 처방을 받는다고 해도 보험처리가 되지 않으므로 병원처방비와 조제비가 더해져 더욱 비싸지니 주의.
50~100알정도 정당 100원쯤에 파는 얌체약국도 있는 듯하니 차라리 택비를 물더라도 큰 약국에서 사는게 싸겠다. 약국에서 처방없이 낱알로 파는 것은 불법이다. 엽산은 처방없이 구입할 수 있지만 개봉하지 않은 통 그대로만 가능하다.
결핍예방을 위해 먹는 것이면 매일 0.4mg이면 된다고 하는데 이 폴린정은 작은게 하나에 1mg이다.
비타민이니 과다한 경우엔 자연스럽게 몸밖으로 배출되니까 편하게 한 알씩 먹어도 된다지만 (예전에 비타민의 과다복용에 대한 부작용에 대해 연구가 시작되고 있다고 어디선가 들은 기억이 있는 나는) 조금 많은게 아닌가 하는 생각이 들었다. 권장량의 2.5배인데다가 자연상태에서도 어느 정도 섭취하고 있을 것이 아닌가.
조금 귀찮더라도 반으로 쪼개 먹는 것을 권장.
이 남은 반은 남겼다가 다음 날 먹지 말고 신랑에게 주자.
'엽산이 정자를 건강하게 해준다'는 전혀 근거없는 말도 있는데다가 비타민이야 평소에 꾸준히 먹으면 좋다고 하니 매일 작은 약을 쪼개 나눠먹으면서 신랑과 함께 임신준비를 하는 것이 좋겠다.
폴린정은 한 통에 500알이다.
신랑과 나눠먹어도 하루에 한 알이니 500일.
엽산은 임신초기까지만 먹는다. 이후엔 종합 철분제를 먹게 된다. 임신준비하는 기간동안 먹다가 한 통을 다 먹지 못했다고 해서 남은 엽산을 아까워하면서 버리지 말자. 출산 후 수유를 하면서도 먹어줘야한다.
수유를 안한다면 부모님께 드리는 것도 좋겠다. 엽산은 심장과 기억력(신경)쪽에 좋다고도 한다.
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